Yoğurdun içeriğinde ne var? Sütten yapılan yoğurt, yüksek kalsiyum içeriğiyle karakterize edilir. Yoğurttaki yüksek kalsiyum içeriğinin kemik sağlığını koruduğu ve osteoporoz riskini azalttığı bilinmektedir. Ancak yoğurt, fosfor, potasyum, A vitamini, B2 vitamini ve B12 vitamini açısından iyi bir kaynaktır. Yoğurt en çok ne içerir? Yoğurt kalsiyum açısından zengin önemli bir besin kaynağıdır ve karbonhidrat, protein ve yağı çok dengeli bir miktarda içerir. Yetişkinler için özel bir durum olmadığı sürece günlük tüketilmesi gereken kalsiyum miktarı 1000-1200 mg’dır. Yoğurdun içinde en çok ne bulunur? Yaklaşık 100 gram yoğurtta 0.013 miligram demir, 110 miligram fosfor, 132 miligram kalsiyum, 13 miligram magnezyum, 53 miligram…
Yorum Bırak