Öfke kontrolü sorunu olan birine nasıl davranmalı? Öfkeyle başa çıkma önerileri: Öncelikle vücudunuzun sinyallerini dinleyin. …Kendi öfkenizi ve gidişatını bilin. Öfkeliyseniz, bir süreliğine ortamdan uzaklaşın. …Yorum yapmadan önce sorular sorun. …Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça ifade etmeyi öğrenin. Bunu çözemiyorsanız, konuşmayı başka bir zamana erteleyin. Daha fazla makale…•29 Eylül 2020 Öfke nöbeti geçiren ergene nasıl davranmalı? Öfkenizi ve öfkenizi başkalarına çıkarmak ve kendinize zarar vermek yerine, kendinize ne yapabileceğinizi sormalısınız. Ortamdan ve kişiden biraz uzaklaşın, sessizce sayın, tepkileri erteleyin, nefes egzersizleri yapın, başka bir şey hakkında konuşun, yürüyüşe çıkın, müzik dinleyin veya başka bir şey yapın. Öfke nöbeti neyin belirtisi olabilir?…
Yorum Bırak