Ayranda protein var mı? Ayran Besin Değeri Karbonhidrat: 6.87 gr. Protein: 3.12 gr. Ayran protein grubuna girer mi? Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir ve ayran gibi süt ürünleri protein açısından zengin besinler arasındadır. Bu besinler aynı zamanda bol miktarda kalsiyum içerir. Protein diyetinde ayran içilir mi? Diyet listesine geçmeden önce şunu kısaca belirtmekte fayda var. Kısa sürede hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermenize yardımcı olan protein diyetinde kırmızı et, beyaz et, yumurta, süt, ayran, yoğurt ve bakliyatlara izin verilirken, karbonhidratlar, şekerli yiyecekler, şeker içeriği yüksek sebze ve meyveler yasaklanır. Fitness yapan ayran içebilir mi? Sporcu İçeceği Olarak…
Yorum Bırak