Kalsiyum eksikliği nerelerde ağrı yapar? Kalsiyum eksikliği hemen fark edilir. En belirgin belirti parmak uçlarında ve dudaklarda hissedilir. Bu bölgelerde uyuşma ve karıncalanma meydana gelir. Kas ağrısı, kramplar ve spazmlar da erken belirtiler arasındadır. Kalsiyum eksikliği yorgunluk yapar mı? Depresyon ve ruh hali değişimleri: Kalsiyum eksikliği depresyon ve anksiyete gibi ruh hali değişimlerine yol açar. Yorgunluk ve halsizlik: Sürekli yorgunluk, enerji eksikliği ve halsizlik de kalsiyum eksikliğinin belirtileri arasındadır. Kalsiyum yükseltmek için ne yapmalı? En iyi kaynaklar: Yoğurt ve peynir gibi süt ve süt ürünleri. İyi kaynaklar: Pekmez, susam, fındık, fıstık ve benzeri yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller…
Yorum Bırak