Etiket: egzersizler

Aerobik Yapmak Ne Demek? Aerobik, çoğu insanın fiziksel ve ruhsal sağlığının iyileşmesi için yapabileceği, etkin bir egzersiz programıdır. Aerobik, kalp, akciğer ve kan dolaşımını geliştirmek için sürekli ve düzenli bir hareket tarzıdır. Bu hareket programı kasları çalıştırmak, kalori yakmak, kan basıncını düşürmek ve ruhsal sağlığınızı iyileştirmek için önemlidir. Aerobik egzersizler, kardiyovasküler sağlığınızı geliştirmek ve kaslarınızı güçlendirmek için tasarlanmıştır. Aerobik egzersiz, vücudunuzun oksijenli kanı pompalama kapasitesini arttırarak yapılan sürekli, ılımlı egzersizlerdir. Aerobik egzersizler, kalp krizleri, inme, kalp hastalığı, kalp yetmezliği, diyabet ve diğer kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Aerobik egzersizler, kalp atımını arttırarak, kalp için çalışır. Kalbinizin iyi bir formda olmasını…